하이유에스코리아뉴스

이은애 영양학교수 건강칼럼

강남중 기자



신선하고 맛이 깊은 고기 선별법, 돼지고기_2(Pork_2)



돼지고기 (Pork)의 각 부위 명칭은 쇠고기와 비슷하다. 육질 등급은 살과 지방질의 탄력, 색깔, 광택 그리고 지방의 질이 좋고 나쁨에 따라 크게 차이가 있으므로 돼지고기를 구입할 때는 다음과 같은 요령이 필요하다.

첫째, 보기에 기름지고 윤기가 있으며 살이 두껍고 색깔이 엷으며 냄새가 없는 것이 좋다. 붉은 색이 지나치게 짙은 것은 늙은 돼지고기로, 이는 갈색으로 변색되었거나 건조하며 냄새가 나고 맛이 좋지 않다. 살코기의 색깔이 부분적으로 회색을 띠거나 전체적으로 누렇거나 썰었을 때 고기에서 물이 스며 나오는 것은 오래된 것이다.

고기 색깔이 허옇게 익은 듯한 돼지고기가 있다. 이것은 유전적인 요인일 수도 있고, 기온이 높을 때 수송했다던가 하는 환경요인에 의할 수도 있고, 사료에 의해서이기도 하다. 이러한 고기는 맛도 좋지 않고 질기다.

둘째, 돼지고기는 지방의 침착 정도에 따라 최고품, 상, 중, 하로 구분될 정도로 지방질이 맛을 결정하는 아주 중요한 요소다. 지질 부분이 흰 빛깔로 윤기가 나며 단단하고 적당히 끈기가 있어 썰 때 칼에 달라붙는 것이 우수한 고기다. 지방질이 붉은 빛을 띠거나 부분적으로 변색된 것, 물렁물렁한 것은 좋지 않다.



돼지고기를 구울 때는 기초 손질을 잘하는 것이 아주 중요하다. 우선 고기가 구워질 때 오그라드는 걸 방지하기 위해 고기와 기름기 사이의 가는 힘줄에 칼집을 넣는다. 그리고 가볍게 두들겨서 섬유를 부드럽게 한다.

구울 때는 처음에는 센 불로 양면을 바싹 구워 육즙과 영양이 빠져나가지 않게 한 후 약한 불에서 뚜껑을 덮고 속까지 서서히 익힌다. 다 익은 다음 브랜디나 백포도주를 살짝 끼얹으면 고기의 잡냄새를 없애고 풍미가 깊어진다.

돼지고기는 지방 함유량이 많지만 쇠고기처럼 살코기 속에 지방이 반점모양으로 박혀 있지 않아서 지방층을 모두 제거하면 빡빡해져 고기의 맛이 떨어진다. 그러므로, 조리 시에 기름기를 적당히 남겨 두고 기름기가 거의 붙어 있지 않는 살코기는 식용유를 첨가하여 조리하는 게 좋다.

덩어리 고기로 삶을 때는 모양이 흐트러지지 않도록 무명 실로 묶어준다. 돼지고기는 기름기가 많기 때문에 둘레뿐만 아니라 가로 세로로 실을 감아줘야 한다. 또한 삶기 전에 노릇노릇한 빛깔이 날 정도로 살짝 구우면 고기의 고유의 풍미가 살아난다.

삶을 때 돼지고기 특유의 비린내를 잡으려면 생강 몇 쪽을 함께 넣어 끓인다. 고기를 볶을 때는 마늘을 넣어주면 맛과 향이 살아난다.

• 상식

- 중국에서는 팔각향, 생강즙, 파, 술 등을 조미료로 사용해서 돼지고기의 비릿한 냄새를 제거한다. 입맛을 잃기 쉬운 여름철에는 고추장 양념을 곁들이면 좋다.

(돼지고기컬럼" 3회로 나누어 게재됩니다.)



Number Title Date
132
이은애의 식품영양 컬럼을 마감하며
2023.02.04
131
"식생활 지침 10가지" <식품을 통해 병을 얻을 수도 있고 치료할 수도 있다.>
2023.01.21
130
구수한 맛, 감칠맛을 내는 지 미 료( 旨味料; flavor enhancer).
2022.12.31
129
우린 국물(다 시 마;Tangle)
2022.12.24
128
추어탕의 향신료 산초(Chinese pepper)
2022.12.10
127
인간이 만들어낸 최고의 산미료
2022.11.26
126
비타민B12를 다량 함유하고 있는 젓 갈(pickles sea foods)
2022.11.05
125
음식의 간을 맞추는 기본양념 간 장(soy sauce)
2022.10.24
124
밭에서 나는 고기 된 장 (soybean paste)
2022.10.09
123
단맛을 나게 하는 기본조미료 설 탕(sugar)
2022.09.25
122
위액의 분비를 자극하고 식욕증진에 효력이 있는 후추(black paper)
2022.09.11
121
뇌 기능에 향상에 도움을 주는 요구르트 (yogurt )
2022.09.04
120
식생활 문화의 기초인 소금 1 (salt 1 )
2022.07.16
119
버터(Butter)와 크림(Cream)
2022.07.02
118
장 건강에 도움을 주는 치즈(Cheese)
2022.06.18
117
완벽한 영양균형_우유2(Milk_2)
2022.06.04
116
정신신경안정제로서 수면에 도움을 주는 우유 1 (Milk1)
2022.05.21
115
신선하게 알고 섭취하기, 달걀_3(Egg_3)
2022.04.16
114
항암, 항균 식품 달걀-2(Egg- 2)
2022.04.02
113
식탁 위의 불로초 달걀- 1(Egg1)
2022.03.19
112
체온과 호르몬 생성을 조절하는 동물성 유지(Fat)
2022.03.05
111
비타민 흡수를 촉진하는 식물성 유지 -2(Oil- 2)
2022.02.20
110
안정성이 뛰어난 식물성 유지-1(Oil-1)
2022.02.05
109
몸을 따뜻하게 해주는 참새고기, 정력에 좋은 메추라기
2022.01.22
108
독을 풀어주는 거위(Goose) // 설사를 멎게 하는 꿩(Pheasant) 고기
2022.01.09
107
사슴고기(Venison) // 노화를 방지하는 말고기(Horse)
2021.12.27
106
기운을 북돋아 주는 염소고기(Goat)
2021.12.11
105
우울증에 효력이 있는 칠면조고기(Turkey)
2021.11.20
104
피부미용과 기력회복에 효력이 있는 양고기(Lamb)
2021.10.31
103
면역력 강화에 효과적인 오리(Duck)
2021.10.16
***** 칼럼의 내용은 본 신문사의 편집 방향과 다를 수도 있습니다*****